Exklusive Spezialangebote für Sie!

Freies Atmen, Bewegung & Entspannung im schönen Zürcher Oberland über der Nebelgrenze

  •  Sehnst Du Dich nach frischer Luft & Sonne?
  • Möchtest Du mal raus aus der Stadt / dem Tal?
  • Den Kopf lüften und raus aus der Nachrichten- und Informationsflut?
  • Fehlt Dir momentan der Überblick?
  • Hast Du die kalte Nebelsuppe langsam satt?

Dann melde Dich für eine kleine Auszeit fernab der grossen Masse.

Was Dich erwartet:

  • Viel frische Luft & Sonnenschein (auf Nachfrage 😉)
  • Eine atemberaubende Aussicht über Hügel & Berge
  • Weitsicht, die Dir den Durchblick verschafft
  • Ruhe & Natur
  • 1h Atemübungen, Bewegung (Yoga, Tanz, Körperübungen) und Entspannung (geführte oder stille Meditation, Körperwahrnehmung, Erdung, Loslassen & neue Energie tanken)
  • Immunsystem stärken
  • warmer Tee inklusiv

  • Du kannst im Anschluss optional ein Coaching in der Natur oder eine Behandlung nach Wahl aus dem Angebot buchen.

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Preis: auf Anfrage 

Hinweis: Dieses Angebot biete ich im Zürcher Oberland an, es kann aber auch im Berner Oberland durchgeführt werden. :-) 

Aufbauprogramm

  •  Fühlst Du Dich angespannt, müde und schlapp?
  •  Beisst Du Dir (bewusst oder unbewusst) die Zähne zusammen?
  •  Fehlt Dir im Moment Kraft und Energie, um in dieser fordernden Zeit zu bestehen?
  •  Fällt es Dir oft schwer, trotz allem positiv zu bleiben?

 Jetzt erzähle ich Dir etwas:

Du bist bei weitem nicht alleine.

Damit Du wieder Dein volles Potenzial an Kraft und Energie ausschöpfen kannst und gleichzeitig Dein Immunsystem gestärkt wird, biete ich Dir meine Unterstützung an.

  • Du profitierst von meiner mehr als 10 jährigen Erfahrung aus der Ganzheitlichen Therapie sowie von meinem persönlichen Weg, der gespickt ist von verschiedensten Höhen und Tiefen.

Erzähle mir in kurzen Sätzen, was Dich am meisten beschäftigt und ich stelle Dir Dein persönliches Aufbauprogramm zusammen.

 Danach besprechen wir dies dann in einer Sitzung
(in der Praxis oder via Zoom/Skype ) und optimieren es gemeinsam .

Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle! Du entscheidest, ob Du in die Praxis kommen möchtest oder ob wir lieber via Zoom/Skype weiterfahren. Wir können auch kombinieren.

Fühlst Du Dich angesprochen?

Dann melde Dich doch gleich bei mir..

Ich freue mich auf Dich!  


Programm kann beinhalten: 

  • Coaching, Beratung
  • diverse Behandlungen
  • Übungen (Körperübungen, Yogaübungen, Atemübungen, Tanz-/Bewegungseinheiten, etc.)
  • Meditation, Fokussing
  • Mentaltraining
  • u.v.m.

Preis: auf Anfrage

Kiefergelenksbalance

  •      Kopfschmerzen, Kieferknacken, Nacken-/Schulterverspannungen und Müdigkeit?
  •      Fühlst Du Dich energielos und neigst zu depressiver Verstimmung?

Viele Menschen haben in der momentanen Situation mit diesen Symptomen zu kämpfen und schleppen sich mühsam von Tag zu Tag im Energiesparmodus durchs Leben. Das muss nicht sein.

Gerne unterstütze ich Dich dabei mit einer Kiefergelenksbalance.

  •      Diese Behandlung ist sehr sanft, wirkt sich aber auf den gesamten Körper aus.
  •      Verspannungen können gelöst werden,
  •      das vegetative Nervensystem wird beruhigt.
  •      Durch die Aktivierung der Selbstheilungskraft wird das Immunsystem gestärkt, somit  können allfällige angesammelte Toxine und Schlacken über die Nieren ausgeschieden, sowie über die Lymphbahnen abtransportiert werden.

 

 

Melde Dich bei mir für eine Kiefergelenksbalance.

Ich freue mich!

 

Preis:
60min / CHF 120.--

Atemmuskel trainieren / mehr Luft trotz Maske & Gesundheit fördern

Das Tragen von Masken zum Schutz von Covid19 kann die eigene Gesundheit stark beeinträchtigen. Gerade dann, wenn man gezwungen ist, die Maske über mehrere Stunden zu tragen. Sei es im ÖV oder bei der Arbeit oder sogar beidem. 

Da wir alle verschieden sind und unterschiedlich auf verschiedene Reize reagieren, können ziemlich heftige Beschwerden eintreten, denen wir durch die Maskenpflicht (ÖV, Arbeitgeber) einfach ausgeliefert sind. Gerade Hochsensitive Personen werden vermutlich ziemlich Schwierigkeiten haben, aber auch Personen mit Vorerkrankungen oder tiefem Blutdruck und nicht zu vergessen: traumatisierte Menschen. 

Um die Symptome abzuschwächen und die Atmung zu erleichtern, ist es wichtig, dass der Atemmuskel, das Zwerchfell, gestärkt wird. Denn durch das Tragen der Maske wird dieser viel mehr beansprucht; da wir Sauerstoff einatmen möchten, aber durch die Maske unsere ganze angestaute "Abluft", CO2 wieder eingeatmet wird. 

Wenn folgende Symptome (Atembeschwerden, Husten, Schwindel/Kreislaufbeschwerden, starke Müdigkeit, Druckgefühl in Brust-/Bauchregion, Übelkeit, Kopfschmerzen/Migräne, Konzentrationsstörungen, gerötetes Gesicht, heisse gerötete Haut, allgemeines Schwächegefühl, aufflackern von Traumata, Gereiztheit, etc.)  durch das Maskentragen auftreten, empfehle ich unbedingt, das Immunsystem zu stärken und mit gezielten Übungen den Atemmuskel zu trainieren. Zusätzliche Tipps und Tricks, das Atmen mit der Maske zu erleichtern gibt's auch noch mit in's Gepäck. 

Melden Sie sich für einen Termin à 60 oder 90min und wir schauen gemeinsam, wie Sie trotz oder vielleicht gerade durch die Maske wieder zu mehr Luft kommen. :-) 


Inhalt der Sitzung/Behandlung: 

  • gründliche Anamnese mit Schwerpunkt Atmung / allenfalls Vorerkrankungen / allgemeiner Gesundheitszustand
  • anatomischer / muskulärer Untersuch (v.a. Muskeltonus im Zwerchfell, Bauchraum, Rücken)
  • wir schauen zusammen an, wie Sie die Maske tragen und wo es Probleme gibt
  • allfällige Problembehebung ;-) 
  • Tipps & Tricks zur Erleichterung des Atmens mit Maske
  • Tipps zur Stärkung des Immunsystems
  • Zwerchfellbehandlung, lösen des Tonus, dehnen/entstauen
  • Massage (Schwerpunkt: Bauchraum, Rücken)
  • Erdungsübung, Atemübung, Meditation (in Kombination oder nach Wahl)
  • Lösen von Blockaden / evtl. Lösen von Traumata / Coaching
  • Optional kann nach Wunsch mit Aura Soma unterstützt und das neue Gefühl gestärkt & gefestigt werden 
  • 1 Maske inkl. zum mitnehmen 

Preis: 
60min: CHF 120.-- 
90min: CHF 165.--

Pure Entspannung (nur für Frauen)

Dem Alltag ein Stück entfliehen bei einer verwöhnenden und sanften Entspannungsmassage.

Geniesse pure Entspannung durch langsame Streichungen und sanfte Massagegriffe. Tauche ein in ein Meer voller Ruhe und lass Deine Sinne den sanften Klängen beruhigender Entspannungsmusik folgen. Lass Dich vom samtigen Gefühl aus wunderbar duftendem und leicht erwärmten selbst hergestelltem Bio-Aromaöl einhüllen.

Ein Moment, der nur Dir gehört und DU und Deine Entspannung im Vordergrund stehen.. denn alles andere kann warten.

  • Gerne offeriere ich Dir als Einstieg ein Glas Prosecco, Tee oder Kaffee bei einem wohltuenden Fussbad und Kerzenschein. 

Preis:
90min / CHF 175.--
Tipp: auch als Gutschein erhältlich!